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虽然在世界里的确有痛苦，推进生命本身的却是奇迹似的快乐原理（principle pleasure）。——《健康之道》
生活在这个世界上的人们，都有其各自不同的向往与追求，人们渴望的或许是丰沛的金钱、响亮的名声、伟大的成就，也或许是完全的自由，但不论金钱、名声、成就或自由，人们真正想要的，就是“快乐”。
价值完成的明显特性之一，即是快乐（pleasure）的效应，快乐，是人们内心共同的渴盼。
温饱是生命的基本需求，但温饱能满足肉体，却无法满足心灵，对于大多数人来说，满足心灵的重要性更甚于温饱，许多人宁可活力洋溢地追求快乐，也不愿放弃快乐而为五斗米折腰，有意思的是，当人们以快乐之心创造自己的价值时，往往也能更丰盈地满足温饱。
内心快乐的人，眼睛里总是满溢着“美”，因此他会发现“美”无所不在，不论他看到一朵花或一只蝴蝶，都将因为感受生命之美而涌现内心的狂喜。
真正的快乐将让人们拥有真正的爱，有着快乐特质的人，即爱自己也爱他人。他愿意成就自己，也乐意增益其他存有的喜悦。
每天入睡之后，人们都会做梦，做梦的主要目的之一，就是增进快乐。有了快乐的心，即可提升生活品质。梦是综合了精神活动与游戏、心灵与情感的丰富创造性戏剧。人在梦境中可能会经历家庭、部落、组织、社区及国家将实现的各种可能事件，梦也可能将一个人卷入最具生产力的事业里。经历了梦中世界之后，人们的经验得以扩展，并能学会以快乐的心情面对生活中的事件。
内心快乐，生命才会有品质。人们追求金钱、名声、成就或自由，都是因为想要快乐，因此，请大家谨记，切莫倒果为因，绝对不要以为拥有了金钱、名声、成就或自由，就能自然地拥有快乐，更不要为了追求任何事物，舍弃快乐的心。快乐是一种内在的特质，先培养出快乐的特质，即可在快乐中追求，并在快乐中拥有内心想要的一切。
快乐的展现之一，即是幽默的生活态度；一个内心快乐的人，往往会将幽默融进生活，与生活合而为一。
快乐是治病的良方，身体生病的人尤其需要快乐，对于一个病人来说“哈哈大笑”即可提振身体的自愈力，而若想开怀地大笑，可以收集报纸或杂志上的笑话，或是看一本笑话书，当一个人笑逐颜开时，身体就能自然地轻松起来。
此外，人们也可以打开电视，看看滑稽的卡通，或是搞笑艺人的表演，或者也可以观赏网络上的搞笑短片，有些新鲜的创意或KUSO的点子还真能让人笑痛肚子。生活中的笑声越多，内在的快乐就越多，身体也将自然地越健康。
除了听笑话、看笑话之外，玩玩字谜或其他有趣的文字游戏也可以增添快乐。若是没有朋友陪着玩，自己看书玩，或是在脑海里玩都可以。玩游戏一来可以转移注意力，二来可以培养内心的童趣，两者都可以增添内在的快乐。 快乐是生活的最佳指标，以快乐的心过生活，生活自然就有最好的品质。
