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夏天到啦，阳光变得格外热情，窗外的世界色彩斑斓，绿树浓荫、湛蓝天空、缤纷花朵，好想尽情欣赏。可这时候，不少朋友却被眼睛干涩的问题困扰，眼睛变得干巴巴、酸胀难受，看一会儿东西就疲劳，夏日的美好都被蒙上了一层阴影。别担心，今天就来给大家分享一些超实用的中医护眼小妙招，帮你赶走干涩，重新找回明亮清晰的视界。
中医常说，“肝开窍于目”，眼睛和肝脏的关系可紧密啦。夏天天气炎热，人容易上火，肝火一旺，眼睛就容易出问题。所以，要想眼睛好，先得把肝照顾好。在饮食上，我们可以多吃一些清肝明目的食物。首推的就是绿豆，这个夏日必备食材，煮上一锅绿豆汤，晾凉后喝上一碗，那叫一个清爽，不仅能消暑，还能帮我们把身体里的火气降下去，让肝脏舒服，眼睛自然也受益。还有菠菜，它富含维生素A和叶黄素，对眼睛健康特别有好处。清炒菠菜或者做个菠菜蛋花汤，简单又美味，给眼睛补充满满的营养。
除了吃，穴位按摩也是中医护眼的法宝。每天花上几分钟，给眼睛来一场“温柔按摩”，效果超赞。先说说睛明穴，它在内眼角稍上方凹陷处。用食指指腹轻轻按压，力度要适中，别太使劲哦，能感觉到微微酸胀就行。每次按个1 - 2分钟，就好像给眼睛来了一场温柔的“唤醒仪式”，能促进眼部血液循环，缓解干涩。
再就是攒竹穴，在眉头凹陷中。用大拇指指腹按揉，从眉头向眉梢方向轻轻推按，同样按1 - 2分钟。这个穴位能让眼睛周围的肌肉放松下来，酸胀感一下子就减轻了。还有四白穴，在眼眶下缘正中直下一横指处，按揉这个穴位，不仅能护眼，还能让脸部肌肉更紧致呢。每天坚持按这几个穴位，就像给眼睛请了个专属保健师，帮它保持最佳状态。
除了按摩穴位，还有一个超简单的护眼小方法——转眼球。找个安静舒适的地方坐下或者站好，闭上眼睛，慢慢地转动眼球，先顺时针转几圈，再逆时针转几圈。就像给眼睛做了一套轻松的“眼保健操”，能让眼睛里的肌肉动起来，缓解疲劳。不过要注意哦，转动的速度别太快，幅度也别太大，不然眼睛会晕乎乎的。
夏天长时间待在空调房里，空气干燥，也会让眼睛变得更干涩。这时候，不妨试试用热毛巾敷眼。把毛巾用热水浸湿，拧干后闭上眼睛，轻轻敷在眼睛上，温度以自已能接受为宜。每次敷个5 - 10分钟，就像给眼睛来了一场温暖的“SPA”，能让眼部血管扩张，眼球，赶走干涩。要是觉得热毛巾麻烦，也可以准备一个蒸汽眼罩，随时随地都能用，方便又好用。
在这个美好的夏天，我们可不能让眼睛干涩阻挡了欣赏世界的脚步。试试这些中医护眼法，让眼睛重新明亮起来，尽情享受夏日的阳光、绿树和繁花。愿你的每一个夏日，都能拥有一双清澈明亮的眼睛，去发现生活中的小美好。
